在2011年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.0 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2419 千卡
|
脂肪: 97.92克 | 蛋白质: 158.75克 | 碳水物: 239.06克.
早餐: 100% Orange Juice (10 oz), golean crunch, Espresso Coffee. 午餐: turkey honey boar's head, swiss cheese, Whole Wheat Wraps. 晚餐: Mangos, 100% All Natural Fully Cooked Nuggets Breaded Nugget Shaped Chicken Patties, Sweet Potato Fries, Cobb Salad, Buffalo Wings. 小食/其他: Creme Sandwiches, snackwells creme. 更多的......
|
|
2925 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 55 分钟, 驾驶 - 25 分钟, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|