在2016年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
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56.9 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1133 千卡
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脂肪: 33.12克 | 蛋白质: 60.29克 | 碳水物: 157.22克.
早餐: Couve Manteiga Crua, Aminna Farinha de Arroz, Maçã, Sanserelli Farinha de Banana Verde, Campo Largo Suco de Uva Integral, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Banana. 午餐: Quiabo Cozido, Alface, Merluza. 晚餐: Quiabo Cozido, Peito de Frango, Alface. 小食/其他: Pipoca Branca (em Óleo), Vitalin Amaranto em Flocos, Vitalin Amaranto em Flocos, Mangas, Ceifeiro Semente de Chia, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Mamão Papaia, Chá (Infusão). 更多的......
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1804 千卡
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运动:
HIIT - 15 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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