在2016年04月12日体重纪录(没有日志纪录)
|
83.9 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1654 千卡
|
脂肪: 45.62克 | 蛋白质: 306.45克 | 碳水物: 40.84克.
早餐: SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок, Зеленая Фасоль (Замороженная). 午餐: Табрис Куриная Грудка на Гриле, Тилапия, Огурец (без Кожуры). 晚餐: SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, VP Laboratory Omega 3-6-9, Льняное Масло, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. 更多的......
|
|
3876 千卡
|
运动:
椭圆机 - 30 分钟, 踏步机 - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 看书 - 2 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少20.3 公斤
|