在2016年04月9日体重纪录(没有日志纪录)
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99.3 公斤
最近减少: 18.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2661 千卡
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脂肪: 115.73克 | 蛋白质: 85.52克 | 碳水物: 328.33克.
早餐: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Pasta Roni White Cheddar & Broccoli, Arnold Honey Wheat Sandwich Thins, Vlasic Bread & Butter Chips, Heinz Tomato Ketchup, Land O'Lakes Light American Cheese, Jennie-O Turkey Burger Patties. 晚餐: Glaceau Vitamin Water Power-c Dragonfruit (Bottle), Lay's Baked! Barbecue Potato Crisps (Package), Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Ritz Crackers - Fresh Stack, Cheddar Cheese, Hormel Original Pepperoni Slices. 小食/其他: Kraft Handi-Snacks Oreo. 更多的......
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3786 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 保健操(健身俱乐部) - 10 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 10 分钟, 休息 - 5 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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