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Janarella的日记, 2016年04月8日

在2016年04月8日体重纪录(没有日志纪录)
129.9 公斤 最近减少: 0.1 公斤.    还有: 49.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年04月8日:
1773 千卡 脂肪: 74.40克 | 蛋白质: 60.06克 | 碳水物: 219.03克.   早餐: Regina Queijo Ricota, Itambé Leite Semidesnatado. 午餐: Arroz Integral, Sadia Nuggets Frango Tradicional, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho, Cenouras, Alface. 晚餐: Itambé Iogurte (90g), Antarctica Guaraná, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). 小食/其他: Qualy Qualy Light, Bauducco Torrada Salgada, Cachorro Quente. 更多的......
4665 千卡 运动: 耙 - 40 分钟, 舞蹈(慢步的) - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.9 公斤



     
 

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