在2016年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
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73.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 低.
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1904 千卡
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脂肪: 66.43克 | 蛋白质: 93.60克 | 碳水物: 232.60克.
早餐: Nescau Achocolatado, Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Nanica. 午餐: Linguiça de Frango, Arroz Integral. 晚餐: Natural One Suco de Manga Natural, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo. 小食/其他: Hershey's Mr Goodbar Mini, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Maçãs Fuji. 更多的......
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2366 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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