在2016年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.7 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1062 千卡
|
脂肪: 30.90克 | 蛋白质: 39.37克 | 碳水物: 170.42克.
早餐: Italian Rose Mango Salsa, Egg, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Kroger Deli Thin Sliced Smoked Ham with Natural Juices, White Bread, Kraft Miracle Whip Dressing. 晚餐: Zucchini Summer Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Yellow Summer Squash, Publix Green Bell Pepper, Mushrooms, Minced Garlic, Onions. 小食/其他: Chocolate Ice Cream Cone with Nuts, Giant Food Bananas (Large), Fuji Apples, Mangos. 更多的......
|
|
2737 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 淋浴 - 15 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 15 分钟, 看电视 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加1.3 公斤
|