在2016年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
98.7 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3091 千卡
|
脂肪: 107.79克 | 蛋白质: 95.16克 | 碳水物: 392.80克.
早餐: Fried Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half, Pepperidge Farm Cinnamon Swirl Bread, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup. 午餐: Knorr Pasta Sides - Alfredo, Butter (Salted), Italian Bread, Fazoli's Cheese Pizza Slice. 晚餐: Cavit Pinot Noir, Sea Queen Jumbo Butterfly Coconut Shrimp, Taco Bell Chicken Quesadilla, Trader Joe's Lentil Soup with Vegetables. 小食/其他: Fuze Iced Tea Lemon (Bottle), Haagen-Dazs Vanilla Ice Cream, Doria Bacio Tartufo Ice Cream. 更多的......
|
|
3700 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 休息 - 6 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|