Cassie3488的日记, 2011年11月1日

在2011年11月1日体重纪录（没有日志纪录）

94.5 公斤最近减少: 18.9 公斤. 还有: 35.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年11月1日:

960 千卡

脂肪: 37.10克 | 蛋白质: 16.71克 | 碳水物: 144.69克. 早餐: sunny d. 午餐: chicken noodle soup, tap water, sunny d. 晚餐: water, sunny d. 小食/其他: chocolate chip cookies. 更多的......

2787 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 休息 - 12 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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