idrs659的日记, 2011年11月1日

在2011年11月1日体重纪录（没有日志纪录）

93.1 公斤最近减少: 57.5 公斤. 还有: 31.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年11月1日:

1339 千卡

脂肪: 44.26克 | 蛋白质: 128.75克 | 碳水物: 104.49克. 早餐: Nonfat Peach Greek Yogurt, premier protein, Bananas (Large), Wild Berry Soda. 午餐: Macaroni or Pasta Salad with Crab Meat, chick-fil-a nuggets. 晚餐: fried chicken breast. 更多的......

2813 千卡

运动: 健身器（中度的） - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时和 36 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 54 分钟. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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