madaboutmoose的日记, 2011年10月19日

在2011年10月19日体重纪录（没有日志纪录）

94.1 公斤最近减少: 23.5 公斤. 还有: 10.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年10月19日:

1802 千卡

脂肪: 101.46克 | 蛋白质: 181.83克 | 碳水物: 22.80克. 早餐: coconut oil, Uncured Hickory Smoked Bacon, eggs. 午餐: eggs, Cottage Cheese, chicken breast meat. 晚餐: Tomato and Basil Pasta Sauce, Organic Spinach & Feta Chicken Sausage. 更多的......

2874 千卡

运动: 普拉提健身操 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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