在2011年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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95.0 公斤
最近减少: 22.6 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1911 千卡
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脂肪: 45.54克 | 蛋白质: 132.96克 | 碳水物: 239.39克.
早餐: Blueberries, Oikos Plain 0% nonfat yogurt, Barleans Flax Oil, Silk Plain Almond Milk, banana, Body Fortress Whey Protein Powder, vanilla almond milk. 午餐: Cottage Cheese, chicken breast meat. 晚餐: minute rice, stir fry vegetables, stir fry sauce, flank steak. 小食/其他: Kellog's Crunchy Nut Cereal, Select 55, Rold Gold Cinnamon Pretzels, GOLEAN Peanut Butter & Chocolate, Luna Protein. 更多的......
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2965 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 普拉提健身操 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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