在2011年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.9 公斤
最近减少: 23.7 公斤.
还有: 10.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2548 千卡
|
脂肪: 125.38克 | 蛋白质: 96.75克 | 碳水物: 215.17克.
早餐: vanilla almond milk, whole milk, chopped walnuts, craisins, Steel Cut Oatmeal. 午餐: white american cheese, sweet relish, Low Fat Mayonnaise, Albacore White Tuna in Water (pouch), Artisan Fold It Flatbread - Traditional Country. 晚餐: New York Cheesecake, Shrimp Pesto, garlic bread, beer. 小食/其他: 98% Fat Free Oven Roasted Turkey Breast. 更多的......
|
|
2996 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, Elliptical - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|
|
|