在2011年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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94.6 公斤
最近减少: 23.0 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1651 千卡
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脂肪: 39.69克 | 蛋白质: 172.25克 | 碳水物: 135.55克.
早餐: Oikos Plain 0% nonfat yogurt, Barleans Flax Oil, Silk Plain Almond Milk, Blueberries, banana, Body Fortress Whey Protein Powder. 午餐: chicken breast meat, Cottage Cheese. 晚餐: cucumber, tomatoes, newmans own light balsamic, Chicken Breast (Skin Not Eaten), cottage cheese. 小食/其他: Select 55, Rold Gold Cinnamon Pretzels, Luna Protein, GoLEAN Roll Caramel Peanut. 更多的......
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2712 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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