在2011年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
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96.2 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1364 千卡
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脂肪: 30.76克 | 蛋白质: 123.05克 | 碳水物: 143.60克.
早餐: Body Fortress Whey Protein Powder, Blueberries, Oikos Plain 0% nonfat yogurt, Barleans Flax Oil, Silk Plain Almond Milk, banana. 午餐: chicken breast meat, Cottage Cheese. 晚餐: minute rice, chicken breast meat, stir fry vegetables, stir fry sauce. 小食/其他: Rold Gold Cinnamon Pretzels, potato crisps, Cashew Pretzel Zone Bar, Luna Protein. 更多的......
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3279 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 25 分钟, Elliptical - 35 分钟. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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