vsem.sosat.konfety的日记, 2016年03月22日

在2016年03月22日体重纪录（没有日志纪录）

87.6 公斤最近减少: 13.9 公斤. 还有: 27.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年03月22日:

794 千卡

脂肪: 16.86克 | 蛋白质: 52.76克 | 碳水物: 114.93克. 早餐: Банан, Адреналин Раш Энергетический Напиток, Говядина Отварная, Гречка Отварная. 晚餐: Творог (Обезжиренный). 更多的......

2597 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 12 小时和 15 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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