在2016年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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62.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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968 千卡
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脂肪: 32.30克 | 蛋白质: 81.69克 | 碳水物: 92.51克.
早餐: Кофе. 午餐: Творог 5%, Банан, Champion Чернослив без Косточек, Грецкие Орехи, Чудо Йогурт Классический 3,5%. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Брокколи, Запеченная или Жаренная Рыба. 小食/其他: Салат Крабовый, Кефир 1%, Зефир, Щедрые Хлебец. 更多的......
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2021 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 家务 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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