在2016年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
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84.3 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2271 千卡
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脂肪: 54.06克 | 蛋白质: 338.55克 | 碳水物: 157.27克.
早餐: Зеленая Фасоль (Замороженная), Кедровые Орехи, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок. 午餐: Тилапия, Укроп, Китайская Капуста, Огурец (без Кожуры), Табрис Куриная Грудка на Гриле, Гречка. 晚餐: SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок, Помидоры Черри, Зеленая Фасоль (Замороженная). 小食/其他: Арахисовая Паста, Льняное Масло, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, VP Laboratory Omega 3-6-9, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. 更多的......
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3924 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, 踏步机 - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 18 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 看书 - 2 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 47 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......
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稳定体重
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