在2016年03月17日体重纪录（没有日志纪录）
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84.3 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2317 千卡
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脂肪: 68.42克 | 蛋白质: 314.79克 | 碳水物: 149.20克.
早餐: Яичный Желток, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок. 午餐: Гречка, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Огурец (без Кожуры), Лосось на Пару, Pasta Zara Спагетти, Китайская Капуста, Укроп. 晚餐: Зеленая Фасоль (Замороженная), Помидоры Черри, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, VP Laboratory Omega 3-6-9, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. 更多的......
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3988 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 踏步机 - 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 13 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 看书 - 2 小时, 健身房 (Gym) - 2 小时 和 22 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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