在2016年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
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85.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2289 千卡
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脂肪: 62.31克 | 蛋白质: 317.25克 | 碳水物: 154.79克.
早餐: SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок, Кедровые Орехи, Голубика. 午餐: Укроп, Китайская Капуста, Pasta Zara Спагетти, Лосось на Пару, Огурец (без Кожуры), Табрис Куриная Грудка на Гриле, Гречка. 晚餐: Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок. 小食/其他: Alce Nero Хлебцы Кукурузные, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, VP Laboratory Omega 3-6-9, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. 更多的......
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3925 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, 踏步机 - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 48 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 22 分钟, 看书 - 2 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少12.6 公斤
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