在2016年03月15日体重纪录(没有日志纪录)
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63.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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998 千卡
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脂肪: 47.25克 | 蛋白质: 33.23克 | 碳水物: 116.11克.
早餐: Коркунов Горький Шоколад 72%, Кофе. 午餐: Красное Яблоко, Гречка Отварная. 晚餐: Вареники с Картошкой, Подсолнечное Масло, Сметана, Вареное Яйцо, Зеленая Стручковая Фасоль. 小食/其他: Обычные Блины, Коркунов Горький Шоколад 72%. 更多的......
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2037 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 家务 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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