vsem.sosat.konfety的日记, 2016年03月12日

在2016年03月12日体重纪录（没有日志纪录）

89.6 公斤最近减少: 11.9 公斤. 还有: 29.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年03月12日:

690 千卡

脂肪: 10.97克 | 蛋白质: 20.75克 | 碳水物: 90.56克. 早餐: Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие, Barilla Спагетти #5, Miller Пиво, Кофе с Молоком и Сахаром. 更多的......

2559 千卡

运动: 游泳（中度） - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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