在2016年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
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83.3 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1848 千卡
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脂肪: 44.98克 | 蛋白质: 326.96克 | 碳水物: 74.28克.
早餐: Кедровые Орехи, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок, 4 Сезона Мексиканская Смесь. 午餐: Табрис Куриная Грудка на Гриле, Огурец (без Кожуры), Ашан Треска Горячего Копчения, Капуста. 晚餐: Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок, Помидоры Черри. 小食/其他: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, VP Laboratory Omega 3-6-9, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Арахисовая Паста, Льняное Масло. 更多的......
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3827 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 看书 - 2 小时, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 踏步机 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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