madaboutmoose的日记, 2010年01月3日

在2010年01月3日体重纪录（没有日志纪录）

83.6 公斤最近减少: 34.0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2010年01月3日:

1165 千卡

脂肪: 17.50克 | 蛋白质: 68.00克 | 碳水物: 196.00克. 早餐: water, medifast cocoa, Fiber One. 午餐: Subway 6 inch double meat turkey, Subway apples. 晚餐: Perrier, Lean Cuisine Grilled Chicken & Penne Pasta. 小食/其他: Eating Right Potato Crisps. 更多的......

3343 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 3 小时, Precor Elliptical - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 8 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.7 公斤

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