在2011年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
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94.2 公斤
最近减少: 23.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2991 千卡
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脂肪: 89.91克 | 蛋白质: 129.13克 | 碳水物: 327.92克.
早餐: Light Butter, Cinnamon Raisin English Muffins, 100% Orange Juice (10 oz), Espresso Coffee. 午餐: Original Pretzel with Butter, Original Chicken Breast Cutlets, Tomato Sauce, Hard Roll, Mild Italian Sausage. 晚餐: Ultra Light Beer, Light Beer, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Toasted Garlic Bread, Mashed Potato (from Fresh), Stuffed Flounder Seafood, Mezze Penne. 小食/其他: Concord Grape Jelly, Creamy Peanut Butter, Honey Whole Wheat Bread, P90X Recovery Drink, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange. 更多的......
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4588 千卡
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运动:
站立 - 3 小时, 保健操（健身俱乐部） - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 拳击 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.6 公斤
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