ptashka78的日记, 2016年02月29日

在2016年02月29日体重纪录（没有日志纪录）

82.3 公斤最近减少: 9.4 公斤. 还有: 12.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年02月29日:

487 千卡

脂肪: 12.02克 | 蛋白质: 28.86克 | 碳水物: 69.96克. 早餐: Кофе с Сахаром. 午餐: Чай с Сахаром, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Свекла Вареная. 小食/其他: Киви. 更多的......

2813 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 看电视 - 2 小时, Curves - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 6 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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