在2016年02月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.3 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3074 千卡
|
脂肪: 68.87克 | 蛋白质: 225.11克 | 碳水物: 424.66克.
早餐: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Геркулес Овсяные Хлопья, Тыквенные Семечки. 午餐: Тилапия, Лосось на Пару, Дон Густо Рис Круглозерный, Pasta Zara Макароны, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Гречка. 小食/其他: Арахисовая Паста, Дикси Яблоки Гренни Смит, Дикси Киви, Ашан Сыр Российский 50%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, VP Laboratory Omega 3-6-9. 更多的......
|
|
2409 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 59 分钟, 看书 - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 21 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|