在2016年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
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88.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1871 千卡
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脂肪: 52.41克 | 蛋白质: 280.68克 | 碳水物: 94.97克.
早餐: Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%. 午餐: Тилапия, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Гречка, Куриная Грудка. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Myprotein Impact Whey Protein, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Льняное Масло. 更多的......
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3291 千卡
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运动:
休息 - 8 小时 和 50 分钟, 看书 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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