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klbarcaskey的日记, 2011年10月17日

在2011年10月17日体重纪录(没有日志纪录)
61.2 公斤 最近减少: 3.2 公斤.    还有: 4.5 公斤.    饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2011年10月17日:
1156 千卡 脂肪: 47.43克 | 蛋白质: 44.58克 | 碳水物: 144.66克.   早餐: Whole Wheat Bread, Chunky Peanut Butter (with Salt), Nonfat Vanilla, Lemon or Coffee Flavor Yogurt. 午餐: Hazelnut Creamer, Grapes, Egg. 晚餐: Sour Cream, White Potatoes (Flesh and Skin). 小食/其他: chicken noodle. 更多的......
1733 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 15 分钟. 更多的......
一星期增加1.0 公斤



     
 

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