在2016年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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88.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2303 千卡
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脂肪: 65.32克 | 蛋白质: 346.59克 | 碳水物: 108.68克.
早餐: Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%. 午餐: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Гречка, Тилапия, Куриная Грудка. 晚餐: Домик в деревне Кефир 2,5%, Помидоры Черри, Зеленая Фасоль (Замороженная), SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок. 小食/其他: Ашан Сыр Российский 50%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Myprotein Impact Whey Protein, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Льняное Масло. 更多的......
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4075 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 看书 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 踏步机 - 40 分钟. 更多的......
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稳定体重
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