在2016年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
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88.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2107 千卡
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脂肪: 53.50克 | 蛋白质: 331.07克 | 碳水物: 102.40克.
早餐: Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%. 午餐: Помидоры, Куриная Грудка, Гречка. 晚餐: SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок, Морское Содружество Кальмар Тушка без Кожицы Натуральный, Зеленая Фасоль (Замороженная), Помидоры Черри. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Льняное Масло, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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4075 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, 踏步机 - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 看书 - 2 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......
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稳定体重
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