在2016年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
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88.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2412 千卡
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脂肪: 94.35克 | 蛋白质: 360.98克 | 碳水物: 43.00克.
早餐: Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%. 午餐: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка, Радужная Форель (Выращиваемая). 晚餐: Помидоры Черри, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яичный Желток, Яичный Белок. 小食/其他: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Льняное Масло, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Myprotein Impact Whey Protein, Оливковое Масло (Первого Отжима). 更多的......
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3582 千卡
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运动:
椭圆机 - 25 分钟, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 看书 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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