Darbo的日记, 2016年02月12日

Friday Weigh in - Scale went down a bit - I'll take it. Worked out doing 21 day fix this week. I did body cardio, upper fix and lower fix, Mon, Wed, and Thur. I'm hoping the scale moves a bit more now that I'm trying to add the workouts back in. Loving these workouts - they are only 30 mins each and I do them in the privacy of my own home.

69.3 公斤 最近减少: 17.8 公斤.    还有: 1.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

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460 千卡

脂肪: 20.00克 | 蛋白质: 4.00克 | 碳水物: 64.00克.   早餐: Dunkin' Donuts Boston Kreme Donut, Martha White Blueberry Muffin. 更多的......

2502 千卡

运动: 看电视 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时. 更多的......