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mdatek
日记
2016年02月12日
mdatek的日记, 2016年02月12日
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在2016年02月12日体重纪录(没有日志纪录)
102.3 公斤
最近减少:
6.3 公斤
.
还有:
25.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年02月12日:
1428 千卡
脂肪: 52.10克 | 蛋白质: 87.85克 | 碳水物: 159.43克.
早餐:
Chobani Coffee Blended Yogurt, Millville Quick Grits, Sabatino's Mild Green Chile with Monterey Jack Chicken Sausage, Poached Egg.
午餐:
Plexus Slim Plexus Slim, MET-Rx Big 100 - Peanut Butter Pretzel.
晚餐:
Frankfurter or Hot Dog on Bun.
小食/其他:
The Good Bean Thai Coconut Lemongrass Chickpeas, Clementines.
更多的......
2815 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.6 公斤
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