mdatek的日记, 2016年02月12日

在2016年02月12日体重纪录（没有日志纪录）

102.3 公斤最近减少: 6.3 公斤. 还有: 25.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年02月12日:

1428 千卡

脂肪: 52.10克 | 蛋白质: 87.85克 | 碳水物: 159.43克. 早餐: Chobani Coffee Blended Yogurt, Millville Quick Grits, Sabatino's Mild Green Chile with Monterey Jack Chicken Sausage, Poached Egg. 午餐: Plexus Slim Plexus Slim, MET-Rx Big 100 - Peanut Butter Pretzel. 晚餐: Frankfurter or Hot Dog on Bun. 小食/其他: The Good Bean Thai Coconut Lemongrass Chickpeas, Clementines. 更多的......

2815 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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