DJSMM的日记, 2016年02月6日

在2016年02月6日体重纪录（没有日志纪录）

90.9 公斤最近减少: 7.1 公斤. 还有: 0.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年02月6日:

1417 千卡

脂肪: 70.80克 | 蛋白质: 114.65克 | 碳水物: 103.75克. 午餐: Бургер Кинг Воппер, Бургер Кинг Стейкхаус, Бургер Кинг Картофель Фри. 小食/其他: Myprotein Impact Whey Protein, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. 更多的......

3786 千卡

运动: 滑冰 - 16公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 59 分钟, Cross Training - 50 分钟, 椭圆机 - 59 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时和 12 分钟. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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