mersedes60的日记, 2016年02月1日

Yes, Yes, Yes. one hundred and eleven point eight kilos. Килограмчик это хорошо. В жизни должны быть положительные моменты и они происходят )))

111.8 公斤 最近减少: 6.2 公斤.    还有: 11.8 公斤.    饮食准则: 100％.

---

1993 千卡

脂肪: 49.33克 | 蛋白质: 125.67克 | 碳水物: 262.25克.   早餐: Яблоко, Кукурузная Каша на Молоке, Кукурузная Каша на Молоке, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Ламбер Сыр, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Хлеб Зерновой. 午餐: Картофель Отварной, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Сахар, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Петелинка Котлеты со Сладким Перцем и Сыром. 晚餐: Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Valio Творог Мягкий 0,1%, Heinz Кукуруза Сладкая. 更多的......

3639 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, Cross Training - 18 分钟, 休息 - 14 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......