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Cansei! Cansei da acomodação, da mesmice, da minha situação, do meu corpo, da minha realidade!
Sei que posso, que não será fácil, mas que posso, com lutas diárias, com determinação, foco, vou conseguir, escuto tantos casos de sucesso, e porque comigo não?
Prometi para mim mesma, que 2016 será o meu ano, em tudo! Minha saúde, meu corpo, minha família, minha situação financeira, meus sonhos....
Quero fazer direitinho dessa vez, começar e terminar, sem desistir no meio do caminho....
Para que eu tenha sucesso, decidi buscar ajuda e acompanhamento com profissionais, cardio, endócrino, dermato, gineco, quero cuidar de mim, tenho tudo planejado em minha mente e coração, agora vou colocar em pratica...
Já estou com as guias dos exames em mãos, quero ver como estou por dentro, pois por fora kkkkkk tá feio a coisa....
Estratégia, alinhar alimentação, musculação e corrida....
Bom vamos lá, agora não tem mais volta.... já dei o Start....
Inicio 26/01/16
Idade: 36
Altura: 1,67
Peso: 87,5
Cintura: 96cm
Quadril: 114cm
Coxa: 67cm
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87 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 不选择.
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901 千卡
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脂肪: 35.00克 | 蛋白质: 92.18克 | 碳水物: 50.14克.
早餐: Ovo Mexido, Café, Água. 午餐: Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Pronto Light Purê de Mandioquinha. 小食/其他: Halls Bala, Maçãs Gala, Água. 更多的......
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稳定体重
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