在2016年01月26日体重纪录(没有日志纪录)
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100.8 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1865 千卡
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脂肪: 78.54克 | 蛋白质: 53.49克 | 碳水物: 237.58克.
早餐: Pepperidge Farm Cinnamon Swirl Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half, Land O'Lakes Salted Butter. 午餐: Lean Cuisine Marketplace Apple Cranberry Chicken. 晚餐: Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Tomato Sauce, Potato Gnocchi, Taco Bell Soft Taco - Beef. 小食/其他: Kraft Handi-Snacks Oreo, Glutino Chocolate Chip Cookies, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Dark Chocolate, Peanut & Almond. 更多的......
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4134 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 10 分钟, 保健操(健身俱乐部) - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 10 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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