|
Я доволен. Даже быстрее чем я ожидал. Наверное это потому что идет возврат к уровню достигнутому в прошлом году. И конечно тотальный контроль за потреблением. Пока получается. Причем в основном потому что удается соблюдать ритмичность потребления. За последние два дня наблюдалось нарушение графика приема пищи. Очень негативные последствия. И физически тяжело. Кушать хочется. И наесться проблематично. Насыщение растянуто во времени, а при сильном чувстве голода сложно остановиться. Что то нужно держать постоянно для ПЕРЕКУСА. Батончики говорят какие то есть. Нужно посмотреть в магазке. Зная что поесть не получится брал с собой яблоко, грушу.
|
112.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
2173 千卡
|
脂肪: 79.52克 | 蛋白质: 120.06克 | 碳水物: 252.00克.
早餐: Сахар, Кофе, Овсяная Каша на Молоке, Ламбер Сыр, Геркулес Хлеб Зерновой, Сахар, Кофе с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. 午餐: Сахар, Кофе, Гороховое Пюре, Крабовые Палочки, Мандарины, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Петелинка Галантин, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Овсяная Каша на Молоке. 晚餐: Медовая Долина Мед Гречишный, Чай с Лимоном, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Семейные Секреты Капуста Квашенная, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Активия Йогурт. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|