在2011年10月6日体重纪录(没有日志纪录)
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95.4 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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2107 千卡
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脂肪: 83.06克 | 蛋白质: 133.55克 | 碳水物: 212.27克.
早餐: coffee, banana, skim milk, Espresso Coffee, cheerios. 午餐: American Cheese, ovengold chicken boar's head, arnold whole wheat light. 晚餐: Pasta e Fagioli, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Cobb Salad, Buffalo Wings. 小食/其他: Chocolate Cupcake, quaker oatmeal raisin. 更多的......
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2950 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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