在2016年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
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100 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1300 千卡
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脂肪: 78.80克 | 蛋白质: 98.63克 | 碳水物: 50.06克.
早餐: Pecan Nuts, PnP Fresh Cream. 午餐: Cooked Spinach (from Fresh), Coffee with Cream, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Cheddar Cheese, Smoked or Cured Ham, Coconut Oil, Hard-Boiled Egg, Tomatoes. 晚餐: Hard Roll, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 更多的......
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一星期增加4.6 公斤
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