在2016年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1109 千卡
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脂肪: 48.95克 | 蛋白质: 76.33克 | 碳水物: 94.64克.
早餐: Kaffee, Dr. Doerr Dresdner Fleischsalat, Eiweißbrot II, Kaffee. 午餐: Gekochtes Ei, Tomaten, Frischkäse, Käsebrötchen, Eiweißshake. 小食/其他: Spritzkuchen. 更多的......
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2390 千卡
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运动:
洗衣服 - 10 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 上班 (工作) - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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