在2016年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
101.4 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2688 千卡
|
脂肪: 89.00克 | 蛋白质: 80.77克 | 碳水物: 371.85克.
早餐: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat), Penne, Kontos Panini Bread, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Perdue Original Chicken Breast Cutlets. 晚餐: Butter (Salted), Open Nature Everything Flatbread, Italian Bread, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Heinz Tomato Ketchup, Cooked Spinach, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Ore-Ida Waffle Fries, Kontos Panini Bread. 小食/其他: Oreo Mini Chocolate Sandwich Cookies, Snickers Snickers Bar (Fun Size), M&M's Milk Chocolate (Fun Size). 更多的......
|
|
4056 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 休息 - 4 小时, 站立 - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|