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Pois então, meta cumprida!!! Nem acredito!!!
Agora vem a parte, que considero tão difícil quanto iniciar uma dieta, manter o peso.
Estou na low-carb, mas agora gostaria de voltar a inserir frutas na minha alimentação e confesso que ainda não sei quantas gramas eu teria que ingerir por dia para manter o peso.
Se alguém puder me ajudar, agradeço.
Bom dia a todos!
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64.3 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少1.1 公斤
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 评论
Eu acho que você tem que ir inserindo aos poucos e ficar atenta se esta engordando, emagrecendo ou mantendo. Se tiver emagrecendo pode aumentar, se tiver engordando tem que diminuir, mas se tiver mantendo você encontrou a quantidade certa. Eu não sou expert nessa dieta, mas acredito que seja isso...
2016年01月15日 会员：: Kari Mesquita
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Ah, e parabéns pela meta alcançada! :-)
2016年01月15日 会员：: Kari Mesquita
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Tbm acho q seja mais ou menos isso que a Kari disse... pelo que li a respeito.
2016年01月15日 会员：: betanians
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Eu Faço dieta Cetogênica, minha nutri informou que para eu retornar a alimentação normal, teria que inserir 10g de carbo por semana, pois se eu voltasse da noite pro dia, poderia engordar tudo de novo.
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Kari, foi exatamente isso que pensei, ir inserindo aos poucos..... mas achei muito interessante a recomendação da nutri da Amandadealburquerque...
Obrigada pela a força meninas!!
Bjs e sucesso a todas!!
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gente não consigo, porque uma xicara de café já dá a quantidade de carbo...13liquidos
2016年01月15日 会员：: iramar fernandes
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Dê preferência para as frutas de menor índice glicêmico (menos doces) no começo, depois insira as demais gradualmente...
2016年01月15日 会员：: tamaraborba
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Parabéns!!! Isso é muito bom!!! No contexto paleo, os carbos são eventuais. Quando eu atingir a minha meta, pretendo comer frutas e carbos em um dia da semana, ou em dias que tiver vontade, apenas... Mas é isso aí, cada um tem que descobrir como melhor se adapta a essa nova fase... Bjus
2016年01月15日 会员：: Vida Low Carb
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