|
Day 12
|
84.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 84.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1532 千卡
|
脂肪: 80.07克 | 蛋白质: 52.65克 | 碳水物: 151.21克.
早餐: English Muffin, Margarine, Light Cream, Diced Peaches in Light Syrup, Quick Oats. 午餐: Margarine, English Muffin, Cream Of Mushroom Soup (Canned, Condensed). 晚餐: Quiche with Meat, Poultry or Fish. 小食/其他: Caramel Peanut Protein Bar. 更多的......
|
|
2477 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|