在2016年01月10日体重纪录(没有日志纪录)
|
69 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1904 千卡
|
脂肪: 110.61克 | 蛋白质: 109.37克 | 碳水物: 109.95克.
早餐: Sütaş Light Beyaz Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Sucuklu Yumurta, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Kızarmış Beyaz Ekmek. 晚餐: Kızarmış Ekmek, Ayran, Izgara Köfte. 小食/其他: Nescafe 2Si1 Arada, Ülker Mavi Yeşil Light Elma Lifki Kepekli, Çatal (55 Gr). 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
评论
Dikkat edin lutfen sagliginiza bisey olmasin kilo kaybiniz devam ediyor !!
2016年01月12日 会员:: asli.kacan
|
Merhaba, iyi dilekleriniz icin cok tesekkur ederim. Evet gecen hafta biraz daha fazla yemeye calistim ama sanirim olmamis. Bu biraz genel karakterimle ilgili bir durum. Cocuklugumdan beri alistigim seyin ne oldugu onemsiz olmak uzere onu birakmak hep cok zor gelmistir bana. Belirli bir plana gore yiyp icmeye baslayali o kadar cok zaman gecti ki; bu sekilde yemek benim icin artik bir aliskanlik haline geldi ve yukarida tarif ettigim gibi terk etmek gercekten de cok zor geliyor. Zaman meselesi yani :) Yeni bir diyet plani yapmam ve 1-2 haftalik bir zaman meselesi sanirim. Dusunceniz icin tekrar cok tesekkur ederim.
2016年01月12日 会员:: Synertic
|
Evet galiba ayni sorunlardan bende ideal kiloma gelince yasayacagim 🙈 bu duzene cok alistim , spora bile... bi gun yurumesem bi eksiklik hisseder oldum. Ki bu sebepten bi spor salonuna yazildim bu hafta reformer pilates paketlerim bitiyor ve salona basliyorum , bu bi tur bagimlilik sanirim 💪😁 bu arada rica ederim bu ortamda birbirimizi dusunmek lazim diye dusunuyorum ✌👍
2016年01月13日 会员:: asli.kacan
|
Sporun bagimlilik olarak kalmasindan daha guzel bir sey olamaz her halde. Umarim hep boyle devam edersiniz.
2016年01月13日 会员:: Synertic
|
Evet alışkanlık oluyor :) Meselâ ben bugün biraz kaçamak yapayım dedim. Tavuk bifteğin yanında salata, patates kızartması ve pirinç pilavı geldi. Yemeğin sonuna doğru patateslerime ve pilava dokunmadığımı far.kettim ve mutlu oldum. Çünkü patates benim ennn dayanamadığım yiyecektir, pirinç pilavını da çook ama çok severim. Önceden olsa direkt patatese ve pilava dalardım :))
2016年01月13日 会员:: Tubetita
|
Yalnız şimdi bişey daha far.kettim, öyle bi benimsemişim, sahiplenmişim ki "Patateslerime" yazmışım :D
2016年01月13日 会员:: Tubetita
|
Benimde yeme alışkanlıklarım da değişiklik oldu.ben kızartma seven ben bir yıl olacak yemedim.pasta börek hep yapardım..şimdi misafirlerimede .sebze meyve balık yediriyorum.bir çok besinin fazla yemenin zararını ve boş besin olduklarının bilincine varmışız.
2016年01月13日 会员:: hazanmevsimim
|
Okumak cok keyifliydi, umarim bu aliskanliklariniz sonsuza kadar degismez :) Sadece diyet icin degil de, genel olarak besin degeri olmayan yiyeceklerden uzak durmanin genel saglik acisindan cok buyuk faydalari var. Benim de sevdigim her sey cok zararli ve asla hayir diyemeyecegim sey de tatli(ydi)! Ornegin su anda birisi bir surpriz yapip 2 kg Sutlu Nuriye (yaklasik 4000 kcal) getirse buraya, ben de bir an icin eski ben olsam, o 2 kg tatliyi yemeye baslamam ile bitirmem arasinda 15 dk.dan fazla bir zaman omayacagi gibi buyuk ihtimalle bitirdigimde keske biraz daha olsaydi derdim. :) Ama hayalleri bir kenara birakip gercek dunyaya donersek 1 tanesini bile agzima koyabilecegimi hic sanmiyorum, neden belli benzeri seyler yani.
2016年01月13日 会员:: Synertic
|
Eğer diyet güzel gidiyorsa Cheat Meal hakkımız :)
|
2016年01月15日 会员:: Tubetita
|
|
|