在2011年09月30日体重纪录(没有日志纪录)
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75.6 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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812 千卡
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脂肪: 7.08克 | 蛋白质: 20.72克 | 碳水物: 190.94克.
早餐: Pure Almond Milk - Original, NATURE BLESS CHRY CONC, Super Green Drink, Vanilla Flavored Whey Protein Powder, Bananas, Unsweetened Frozen Strawberries. 小食/其他: Lifewater Yumberry Pomegranate, Water, Propel Zero - Kiwi Strawberry, Slenderize - Strawberry Melon, Apple Cider, Slenderize - Strawberry Melon. 更多的......
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2447 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 休息 - 1 小时, 拉伸(瑜伽) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 坐着 - 3 小时 和 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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