Marcelo O.的日记, 2016年01月5日

Es una bajada importante en 2 dias. Puede que el domingo me haya pesado en algun momento en el que estaba hidratado, o despues de comer... anoche no cene por lo que eso puede tambien haber influido. La idea va a ser pesarse siempre a la mañana despues de levantarme.

84.5 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 9.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1102 千卡

脂肪: 56.20克 | 蛋白质: 32.97克 | 碳水物: 112.57克.   早餐: Alfajor de Maicena, Café con Leche. 午餐: Mayoliva Mayoliva, Salchicha o Hot Dog, Huevo Duro, Arroz Blanco. 更多的......

2595 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......