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Day 1
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86.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 86.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1670 千卡
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脂肪: 72.82克 | 蛋白质: 114.32克 | 碳水物: 172.88克.
早餐: Oranges, Lemon Yogurt, Egg, Cheddar Cheese. 午餐: Corn, Tomatoes, Salsa, Cheddar Cheese, Black Beans, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Cos or Romaine Lettuce. 晚餐: Corn, Margarine, Extra Virgin Olive Oil, Potato (Flesh and Skin), Zucchini, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 小食/其他: Oranges, Almonds. 更多的......
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2561 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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