fatbut1948的日记, 2015年12月24日

On Dec 24 I rode my exercise bike for 1 hr and did 5 min. Of weight training. It's a start. At end of challenge I will be doing alot more

103.4 公斤 最近减少: 10.0 公斤.    还有: 21.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

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597 千卡

脂肪: 29.12克 | 蛋白质: 11.87克 | 碳水物: 86.34克.   早餐: Tangerine, Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale. 午餐: General Mills Bugles Nacho Cheese, General Mills Bugles Nacho Cheese, General Mills Bugles Nacho Cheese. 更多的......

3153 千卡

运动: Weight training - 5 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......